Você sofre de traumas, ansiedade ou estresse? Saiba que jogar Tetris pode ajudar a reduzir esses problemas. Estudos mostram que o jogo pode ajudar a processar imagens perturbadoras e reduzir memórias ruins. No site da Royalclinic, você encontra mais informações sobre como Tetris pode ajudar com traumas e outras maneiras de lidar com essa condição.
I. Um estudo sobre o efeito do Tetris em traumas
Estudo com 56 pessoas
Um estudo realizado com 56 pessoas mostrou que jogar Tetris por 12 minutos após assistir a imagens perturbadoras reduziu em 51% as lembranças desses eventos traumáticos, em comparação com quem não jogou Tetris.
Como o Tetris funciona
O estudo sugere que Tetris pode ajudar a reduzir traumas porque o jogo exige que o cérebro processe rapidamente as imagens visuais. Isso pode ajudar a sobrecarregar a parte do cérebro que armazena as memórias ruins, tornando-as menos vívidas e perturbadoras.
Outras maneiras de lidar com traumas
- Terapia
- Medicamentos
- Exercícios físicos
- Yoga
- Meditação
II. O estudo
Estudo sobre Tetris e traumas
Um estudo realizado com 56 pessoas mostrou que jogar Tetris por 12 minutos pode reduzir em 51% as lembranças de imagens perturbadoras. O estudo foi realizado dividindo os participantes em dois grupos: um grupo que jogou Tetris por 12 minutos e outro grupo que não jogou. Após uma semana, os participantes foram expostos a imagens perturbadoras e, em seguida, foram questionados sobre o que lembravam das imagens.
Como Tetris funciona para reduzir traumas
Os pesquisadores acreditam que Tetris funciona para reduzir traumas porque exige que o cérebro processe rapidamente as imagens visuais. Isso ajuda a distrair o cérebro das imagens perturbadoras e a criar novas memórias positivas. Além disso, Tetris também pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, o que pode contribuir para a redução dos sintomas de trauma.
| Grupo | Lembranças de imagens perturbadoras |
|---|---|
| Tetris | 51% menos |
| Controle | 0% (sem redução) |
https://www.tiktok.com/@sidobrabo/video/7323700783516552454
III. Como o Tetris pode ajudar com traumas
Tetris pode ajudar com traumas porque exige que o cérebro processe muito rapidamente as imagens visuais. Isso ajuda a distrair o cérebro das imagens traumáticas e a reduzir sua intensidade. Além disso, Tetris pode ajudar a criar novas memórias positivas que podem substituir as memórias traumáticas.
Um estudo realizado com 56 pessoas mostrou que aquelas que jogaram Tetris por 12 minutos depois de assistir a imagens perturbadoras tinham 51% menos lembranças dessas imagens do que aquelas que não jogaram Tetris.
| Grupo | Lembranças de imagens perturbadoras |
|---|---|
| Jogou Tetris | 49% |
| Não jogou Tetris | 100% |
IV. Outras maneiras de aliviar traumas
Além de jogar Tetris, existem outras maneiras de aliviar traumas e melhorar sua saúde mental. Aqui estão algumas dicas:
- Converse com um terapeuta ou conselheiro.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Passe tempo com amigos e familiares.
- Faça atividades relaxantes, como ioga ou meditação.
- Evite álcool e drogas.
- Durma o suficiente.
- Alimente-se de forma saudável.
É importante lembrar que o tratamento para traumas é um processo e pode levar tempo. Se você está sofrendo com traumas, não hesite em buscar ajuda profissional. Com o tratamento adequado, você pode superar o trauma e viver uma vida plena e feliz.
V. Conclusão
Tetris é um jogo simples, mas pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a lidar com traumas, ansiedade e estresse. Se você está passando por alguma dessas condições, experimente jogar Tetris por alguns minutos todos os dias. Você pode se surpreender com os resultados. Além disso, existem outras maneiras de lidar com traumas, como terapia, exercícios físicos e meditação. Se você estiver com dificuldades para lidar com um trauma, procure ajuda profissional.
